PERSONAL-TRAINING

Brauchen Sie ein körperliches und mentales Fitness-Training?

KÖRPER-TRAINING

Verspannte, verkürzte und schwache Muskeln sind in der heutigen Sitzgesellschaft weit verbreitet!

 

Das jobbedingte Bewegungsmanko lässt die Muskulatur erschlaffen und bringt das Gleichgewicht zwischen den Muskeln durcheinander. Es folgen sogenannte muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen.

 

Typische Problemstellen sind die Nacken- und Brustmuskulatur, der untere Rücken, die Hüftbeuger, die hintere Oberschenkelmuskulatur sowie die Waden

  • Bei Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur ist ein massgeschneidertes Bewegungs-, Kraft- und Stretching-Programm sinnvoll.

MENTAL & RESILIENZ-TRAINING

Wie gehen Sie mit belastenden Lebensumständen und negativen Folgen von Stress um?

 

Mit den nachfolgenden Techniken lernen Sie erfolgreich Ihre Work-Life-Balance zu finden, um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu bekommen: 

  • Kontemplations- und Atemübungen.
  • Systemische Aufstellungsarbeit mit Bodenankern oder Aufstellungsbrett.
  • Trancearbeit ("Wach-Trance").